하루가 다르게 늘어나는 허리둘레에 늘 불평불만이지만 그때뿐, 또 하루가 지나가네요~~하하! 
 

▲ 건강관리실

오늘은 굳게 마음먹고 건강한 몸을 위하여 무엇부터 시작해야 효율적일까 생각해 봅니다.
몸이 먼저 움직여야 함을 알면서도 역시 머리부터 굴리는 절 반성하면서요... 하하!

▲ 인바디 검사

고민 끝에 우선, 인바디(InBody) 검사를 통하여 내 몸 상태가 어떤지 알아보고자 하는데, 인바디 검사는 어디에서 해야 하고 검사비는 얼마일까요?

『결론부터 말씀드리며, 각 지자체 보건소에서 무료로 인바디 검사를 받을 수 있답니다.』

(인바디 검사란, 몸의 구성 성분인 수분, 지방, 단백질, 무기질을 분석하여 비만 분석뿐만 아니라 영양상태가 좋은지, 몸이 부어있는지, 뼈가 튼튼한지 등 인체 성분의 과부족을 확인하는 검사입니다.)

 

▲ 아산시 보건소 (본관)

인바디 검사는 병원, 인바디 판매업체 및 사설 운동시설에서 가능하지만, 아무래도 눈치가 좀 ...
하지만 이젠 그런 걱정 하지 마세요~!
우리 지역 보건소에서 사전 예약 후 반갑게 맞아주시는 직원의 안내에 따라 검사를 받고, 사후 관리 설명까지 한 번에 싸~악!

그럼, 아산시 보건소로 인바디 검사 받으러 함께 갈까요?

▲ 로비

아산시 보건소 본관에 들어와 좌측 2층으로 올라갑니다. 

▲ 2층 안내

2층에 올라 우측 통합 건강관리실(205호)로 향하는데, 안내를 보니 우측에 건강(운동) 관련된 파트가 모여있다는 것을 짐작할 수 있네요.

▲ 건강관리실 (205호)

드디어 인바디 검사를 위한 건강관리실에 도착하였는데, 사전 예약이 필수라고 합니다.

▲ 건강관리실

건강관리실에 실내화로 갈아 신고 들어서자, 시민들이 사용할 수 있는 많은 운동 기구들이 저를 기다리고 있더군요.

▲ 인바디 검사

담당 직원의 안내에 따라 양말을 벗고, 키와 몸무게를 잰 후 맨발로 인바디 기계 위로 올라갑니다.
간단한 사항(성별, 나이, 전화번호)를 입력하고 측정을 시작하는데, 약 5분 정도가 소요된 듯합니다.

▲ 인바디 측정 결과지

측정 결과를 기다리는 동안은 학창 시절 시험 성적표를 기다리던 것처럼 떨리더군요... 하하!
그리고, 잠시 후 받아 본 결과지의 내용을 직원분께서 친절히 설명해 주시네요.

"체중 조절을 위해 운동과 식사 조절이 필요합니다!"

집에서 체중계로 몸무게를 측정할 때와는 다르게, 인바디 검사를 통하여 '체성분 분석, 골격근·지방 분석, 비만 분석, 부위별 근육 분석 및 세포와 수분비 분석'까지 수치로 나타나니, 정말 건강을 위한 운동과 식사 조절을 해야겠다는 생각이 절실해진 순간이었답니다.

(위 사진의 붉은 점선 QR코드를 스마트폰으로 인식하면, 수시로 체크한 인바디 검사 결과를 통하여 나의 신체 변화를 비교 확인할 수 있습니다.)

▲ 운동의 필요

'우리가 운동을 꼭 해야 하는 이유'를 50가지로 알리고 있는데, 1~50까지 모두가 고개를 끄덕이게 하더군요.  
두 달 후에 다시 방문하여 인바디 검사를 통해 지난 결과와 비교하면서 건강을 챙기리라 약속해 봅니다.

▲ 인증서

아산시는 2015년 대한민국 건강도시협의회 일원임을 인증받았는데, 그만큼 시민을 위한 다양한 노력이 이어지고 있다 하겠죠. (충청남도 15개 시군 중 10개 지자체에서 건강 도시 인증을 받았음.)  
충청남도는 타 지자체에 비하여 더욱 도민의 건강을 챙기고 있음에 뿌듯함을 느꼈답니다.

국민의 건강을 책임지고 시민의 삶이 바뀌는 건강한 도시를 만들기 위한 다양한 활동 프로그램도 병행하고 있다는데요,

▲ 걷쥬 챌린지

충청남도체육회에서 주관하는 스마트폰 '걷쥬' 앱을 활용한 비대면 건강 걷기 프로그램이 진행되어 많은 도민이 참가하고 있는데, 각 지자체 별로 매달 주어지는 미션에 따라 프로그램에 참여하면, 건강은 기본이고 포인트, 건강 인센티브 및 모바일 상품권의 행운도 함께 따라온다고 하쥬~!

▲ 보건소 모바일 헬스케어

각 지자체 보건소에서는 모바일 헬스케어가 진행되고 있는데, 참여 대상은 만 19세 ~ 65세 미만 성인 중 건강위험요인 1개 이상 가지고 있는 시민을 대상으로 6개월간 건강 관리를 받으며 더욱 건강해질 수 있는 기회를 가질 수 있다고 하네요. 
아쉽게도 아산시 보건소는 신청이 마감되어서 내년으로 기약해야 하지만, 지자체마다 시기가 다르니 확인하고 이용하실 수 있을 겁니다.

▲ 성인비만탈출교실

"당신의 몸을 재건축하라!" 마음에 와닿는 표현이네요.
아산시 보건소에서는 성인비만탈출교실을 운영하는데, 상반기 사업은 신청이 마감 되었고, 하반기 사업이 7~8월경에 있다고 하니 관심 가져주시기 바랍니다.

▲ 건강 걷기 프로그램

또한, 아산시 체육진흥과 진행, 함께하는 야외 프로그램으로 신정호 아트밸리·곡교천 아트리버파크 건강 걷기 프로그램이 2023. 3/11 ~ 11/25까지 매주 토요일(9:00 ~ 11:00) 진행되고 있으니, 많은 관심 부탁드려유~!  

나의 건강 나무는 내가 물을 주고 거름을 주어 가꾸는 것이지, 타인이 가꿔주는 것은 아니랍니다.

지금 당장 '힘쎈충남 걷쥬" 앱을 깔고서 맑은 하늘 아래로 봄바람 맞으며 걸어 볼까유~!


☞ 아산시 보건소 (건강관리실)
 - 충남 아산시 번영로 224번 길 20 
 - 문의 및 예약 : 041) 547-3433