고혈압이란 선천성인 본태성고혈압이 있고, 다른 질병으로
말미암아 발생되는 후천성 고혈압이 있다. 인체의 어느곳엔가 질병이 심하게 발생되는
하나의 증후로서 고혈압이나 저혈압이 발생된다고 한다. 그래서 증후성 고혈압이라고 하는데,
혈압을 높이게 하는 가장 큰 직접적인 원인은 염분을 많이 섭취해서 발생되는 신성 고혈압이
있고 하나는 스트레스의 자극으로 손발에서 혈액순환이 잘 안되어 자연히 혈압이 올라가거나 떨어지는 것이 있다고 한다.
증 상
두통, 현기증, 이명 등을 고혈압의 증상으로 생각하기 쉬우나
고혈압 환자에서 이들이 정상인보다 특별히 많은 것은 아닙니다. 따라서 고혈압에 의한
합병증이 생기기 전에는 혈압을 재지 않는 한 고혈압을 알기 어렵습니다.
치료법
고혈압은 합병증이 없는 한 특별한 증상이 없고, 증상이
있더라도 질병의 정도와 관계가 없어서 치료에 소홀해 지기 쉽습니다. 그러나 고혈압은
심각한 합병증을 일으킬 수 있으므로 반드시 치료해야 합니다. 또한 본태성 고혈압은
완치를 시키는 질병이 아니고 일생을 통하여 조절해야 하는 병일 뿐 아니라, 경우에
따라 혈압조절이 단기간 내에 이루어지지 않음으로 인내심을 가지고 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다.
고혈압의 치료는 크게 약물 요법과 비약물 요법으로
나뉘어집니다. 경도의 고혈압인 경우는 비약물 요법만으로도 혈압이 정상화될 수
있지만, 그 이외에는 대개 비약물 요법과 약물 요법을 병행하게 됩니다. 고혈압은 1, 2
단계의 경도의 고혈압이 전체의 70% 이상이며, 이 들은 적절한 치료와 관리로 고혈압에
의한 합병증을 예방하거나 줄일 수 있고 정상 혈압을 유지할 수 있으므로 혈압을
조절하는 것이 매우 중요합니다.
약물 요법은 담당 의사와 상의하여 꾸준히 시행하여야 합니다.
비약물 요법으로는 식사 요법, 체중조절, 운동요법, 기호식품의 제한, 스트레스 관리 등이 있습니다.
식이요법
혈압치료에 있어 식사요법은 가장 효과가 있고, 부작용이 없고, 비용이 들지않는 경제적인 방법입니다. 이는 염분의 제한,포화지방산(콜레스테롤)의 제한, 적절한 단백질과 섬유소의 섭취가 있습니다.
과도한 염분 섭취는 체내의 수분을 증가 시켜 혈액량이 늘어나 혈압을 올리고 심장에 부담을 줍니다. 우리나라의 평균 소금 섭취량은 10-20g으로 생리적 필요량의 20배가 넘고 있습니다.
염분섭취를 하루 5-7g이하로 하면 이것만으로 혈압이 10mmHg정도 낮아집니다. 염분 섭취의 제한은 우리나라의 음식습관을 고려하여 보통 하루 10g이내로 제한합니다. 음식물 자체가 가진 소금이 하루 2g 정도 섭취되므로, 나머지 8g을 2-3g씩 세 끼의 식사에 나누어 넣으면 됩니다.
즉 작은 티스푼 두, 세 스푼을 한 끼 식사분에 나누어 넣으며,
'소금 1g = 간장 1cc = 된장, 고추장 8g = 케찹, 마요네즈 1큰술'과 같이 계산하여 조절합니다.
포화지방산이나 콜레스테롤이 많은 육류, 계란 노른자, 메추리알, 닭내장, 버터, 오징어, 조개류, 굴, 대구알, 성게젖 등을 피해야 하며, 대신 생선이나 식물성 식품에 있는 불포화 지방산, 신선한 녹황색 채소종류, 과일 등의 섭취를 늘여야 합니다.
양질의 단백질은 혈관벽을 튼튼히 해주고 뇌졸중의 발생도 줄여주므로 신장의 기능이 정상인 경우는 우유, 두유, 생선, 콩 등의 양질의 단백질의 섭취를 늘이는 것이 좋습니다. 또한 도정하지 않은 곡류, 야채, 과일 등에 많은 섬유소도 혈압을 저하시키는 효과가 있는 것으로 되어 있습니다.
